Èske pwogrè ou afekte pa òmòn ou yo?
Eske ou te fè eksperyans rezilta etonan nan kòmansman an nan vwayaj Fitness ou, men sèlman yo dwe kite wont pa frape yon plato pita sou? Oswa petèt, ou ka te kòmanse pa pran swen tout bagay posib - bon rejim alimantè, pi bon egzèsis antrennman, mete aksan sou sou konsomasyon nan kalori dwa - e ankò pa gen okenn diferans. Ou ap kite clueless poukisa ou pa ka pwogrese jan ou vle! Isit la vini kesyon an tout enpòtan - kijan ou konnen òmòn ou yo?
Èske w okouran de wòl jwe pa òmòn nan kò ou lè li rive pèdi grès, pran nan misk, oswa fonksyon metabolis yo?
Nan enfòmasyon sa a, nou ta mete aksan sou twa òmòn enpòtan - òmòn kwasans imen, kortisol, ak òmòn tiwoyid - tout nan yo ki jwe wòl gwo pou tou de gason ak fanm pa kontribiye nan rejim kondisyon fizik yo.
Premyèman, kite a pran yon ti moman yo konprann pa konprann siyifikasyon an nan òmòn.
Hmòn yo ka klase kòm mesaje chimik ki gen potansyèl de reyaksyon siyal nan kò a pou pote soti fonksyon espesifik nan tisi oswa selil yo.
Imèn Kwasans òmòn
Chak kèk èdtan, HGH sekrete pa glann pitwitèr kò a ak pi souvan pandan dòmi ki pa REM nou an.
Òmòn kwasans imen lè sekrete gen potansyèl la nan òmòn enteresan ki rezilta nan reyaksyon sa yo ak aksyon nan kò a:
- Kraze nan asid gra nan tisi grès la ak Lè sa a, lè l sèvi avèk li pou ATP pwodiksyon
- Kwasans ak antretyen nan zo ak mas nan misk
- Règleman glikoz pou li ka itilize pou enèji epi kenbe ase rezèv nan moman mank
- Ogmante gerizon tisi ak reparasyon nan blesi oswa po
Esansyèlman, règleman an nan HGH se kritik nan sante an jeneral nou an. Se poutèt sa, li kritik ke ou priyorite dòmi ou. Li trè rekòmande ke ou dwe gen yon bon jan kalite ak san enteripsyon dòmi nan omwen 8-9 èdtan pou ke nivo sante HGH ka sekrete. Li enpòtan egalman pou ou angaje ou nan aktivite fizik wòdpòte, men san ou pa mete tèt ou nan twòp sitiyasyon estrès. Pwodiksyon an nan HGH yo dwe sekrete kapab tou pozitivman enfliyanse pa diminye konsomasyon ou nan asid gra ak ogmante asid amine ou ak konsomasyon pwoteyin.
Li enpòtan sonje isit la ke sekresyon nan òmòn kwasans imen ka enfliyanse negativman pa privasyon dòmi, konsomasyon malsen nan asid gra nan rejim alimantè, obezite, hypothyroidism, ak nivo ki ba nan asid amine ak pwoteyin.
Cortisol
Cortisoloswa òmòn nan estrès gen yon repitasyon enèvan pou pran pwa. Sepandan, li jwe yon wòl kritik nan itilizasyon glikoz ak règleman metabolis nan kò a. Kortisol se itil tou pou kontwole tansyon nou an ak aji kòm yon anti-enflamatwa.
Nivo yo nan kortisol yo anjeneral pi wo a lè nou reveye epi yo Lè sa a, sibi yon vwayaj dekline pandan tout jounen an. Moun ki gen nivo segondè nan kortisol pou pwolonje peryòd de tan ka fè eksperyans enkyetid, depresyon, rapid nan vant ak grès pran grès, ak chanjman oswa ematom nan koulè po la. Nan lòt men an, nivo ki ba nan kortisolka lakòz pèt cheve, feblès nan misk, maladi osteyopowoz la, rediksyon nan misk, ak pèdi pwa ekstrèm.
Tankou tout òmòn, li se tout sou jwenn ak fè bon balans lan! Pou kenbe "bon" nivo kortisol, li enpòtan pou mete aksan sou siveyans nivo estrès ou yo nan entèval regilye. Li enpòtan tou pou ou pratike lanmou pou tèt ou, padon pou tèt ou, ak swen pou tèt ou. Anplis, ou ta dwe pase yon majorite nan bon jan kalite tan ou pa panse ak fè bagay ki pote ou lapè nan tèt ou, kontantman, ak kalm. Aksyon sa yo ki senp, men trè itil ak ki enpòtan, ka ede w kontwole nivo yo kortisol yo rete pwoteje kont anviwònman piman bouk ak estrès.
Ormmòn tiwoyid-T3 / T4
Triyodotironin (T3) ak tiroksin (T4) se òmòn tiwoyid ki gen yon enpak sou prèske tout pwosesis fizyolojik nan kò a, ki gen ladan men pa limite a tanperati kò, batman kè, kwasans ak devlopman, ak metabolis.
Glann tiwoyid konvèti yòd la nan kò a nan òmòn yo, T3 ak T4. Pita sou, li degaje yo nan sistèm ou an pou reglemante vitès la nan batman kè ou ak kouman vit kò a ka dijere manje a boule nan ou.
Hyperthyroidism (iwoaktif tiwoyid) k ap pase lè twòp nan òmòn tiroksin la ki te pwodwi pa glann tiwoyid. Li ka akselere metabolis la nan kò ou lakòz iregilye oswa rapid batman kè oswa envolontè pèdi pwa.
Pandan ipothyroidism, kò a se swa kapab pwodwi ase kantite T3 ak T4 akòz yon deficiency yòd oswa paske nan yon maladi otoiminitè. Sa ka lakòz konplikasyon sante tankou fatig, retansyon likid, pran pwa ineksplikab, konstipasyon, entesten paresseux, ak depresyon. Se poutèt sa, li enpòtan pou ou pou w konsome manje yòd ki rich tankou pwason nan bwat tankou somon ak ton, pwason koki, witr, ak alg.
Sonje byen, okenn nan òmòn sa yo pa bon tankou chak òmòn ki pwodui nan kò a pou rezon espesifik.
Eseye kreye epi kenbe estanda ki pi wo nan sante jeneral ak byennèt pa swiv yon vi aktif. Pou ou SARMs UKkondisyon pou achte, la Magazen SARMstoujou la pou ou. Achte pi bon SARMs nan men pi bon founisè ki gen pi bon kalite SARM UK tankou Cardarine, Ostarine, S-4, ak Nutrabol.