5 Fòm Konsèy pou manman okipe
Panse ou twò okipe pou kondisyon fizik? Kouman sou kap chèche enspirasyon lè li rive anfòm manman? Yo literalman toupatou - manman paleo, manman ki kouri, manman yoga, manman avanti, manman Zumba, manman dans, manman vejetalyen, manman CrossFit, ak lis la ale sou yo ak sou. Onètman, ki sa ki ka pi bon?
Eske ou te kòmanse remake ke Jeans ou yo pa anfòm byen dwa jou sa yo? Èske ou kouri ba sou enèji ak mande ki kote gen antouzyasm ou ak nivo andirans ale? Natirèlman, yon gwo pati nan sa a se sou vin pi gran, ak yon pati nan li se ki gen rapò ak mank nan oswa absans konplè nan egzèsis woutin ak antrennman. Bon nouvèl la se ke bagay sa yo pa pral enplike yon gwo envestisman nan tan, efò, oswa lajan.
Tankou tout lòt bagay ki vo menm reyalize nan lavi, gen yon nivo nan sakrifis ki enplike nan pouswiv byennèt. Sepandan, limit la nan sèvis ofrann bèt se absoliman minim lè ou konpare li ak rekonpans yo nan ki jan ou pral santi.
5 Fòm Estrateji pou manman
Fè egzèsis Orè kòm yon pati nan jou ou: Yon gwo majorite nan nou renmen gen bagay sa yo òganize. Nou fè yon lis travay enpòtan pou nou fè pou nou pa rate yo. Sepandan, nou bliye swiv menm tèmpo ak zèl lè li rive sante ak byennèt. Nan ti bout tan, trete randevou antrennman ou ak menm si se pa plis entansite tankou ale nan yon reyinyon nan biwo a oswa vizite lekòl pitit ou a.
Trete Egzèsis kòm "Me-Tan":Li pi bon yo sèvi ak kondisyon fizik ou ak byennèt rejim kòm yon chape mantal ak fizik oswa kòm "m-tan" ou. Anpil moun gen tandans gade antrennman kòm yon korve oswa yon bagay nou pa vle fè ak enterè, men tou senpleman gen fè. Nan lòt mo, ou ta dwe chanje attitude ou nan antrennman epi konsidere li kòm tan pou swen tèt yo ak pwòp tèt ou-amelyorasyon.
Travay deyò: Sa a se san dout kalite yon pa gen okenn-brainer ak pi bon bagay la se ke li se aktyèlman byen senp. Pou reyalize ke kò ton, ou jis bezwen frape jimnastik la ak travay deyò sou yon baz regilye. Lè ou fè egzèsis, kò a degaje andorfin ki se pwodwi chimik ki gen yon potansyèl pou ankouraje yon atitid pozitif ak kondwi enèji nan kò a. Antrennman chak jou yo tou gwo pou diminye estrès ak amelyore kalite lavi a.
Sipleman antrennman san danje: Pa gen anyen ki pi bon pase bay yon ogmantasyon nan rejim antrennman ou pase chwazi pou sipleman antrennman san danje ankò trè efikas tankou modulateur selektif reseptè Androjenèn. SARM tankou Cardarine, Ostarine, S-4, ak Nutrabol yo ideyal pou fanm pandan koupe sik ak sik bulking. Pi bon bagay la se ke ou ka fasilman achte SARMs UKsoti nan youn nan magazen SARMs nan mond lan ki pi prefere ak Magazen SARMsofri rechèch-klas, SARMs prim nan pri rezonab.
b: Si paran kite ou ak ti kras oswa ki pa gen tan pou vizite jimnastik la ak travay deyò, ki jan sou ap resevwa kreyatif? Ou ka travay deyò lakay ou nan fè pitit ou a yon pati nan travay ou pou ke ou ka fè egzèsis tout kote ou ale epi pou yo jwenn tan. Pou sa, ou ka senpleman pran jenn ti kabrit ou a nan pak la epi jwi yon jou amizan ak timoun nan lè l sèvi avèk ba yo makak oswa lòt pati nan lakou rekreyasyon an. Ou ka menm enskri tèt ou ak yo nan ekip la foutbòl oswa pran leson naje.