Konsèy Fòmasyon
Si ou vle fè li gwo nan mond lan nan kulturism pwofesyonèl oswa atletik, selibatè modèrn reseptè andwojèn tankou Ostarine,Cardarine,Nutrabol, epi Andarine ka ede ou nan plis pase jis yon fason. Sepandan, ou dwe gen yon konpreyansyon klè ak konplè nan pi bon konsèy fòmasyon yo pou ke ou ka fasilman rekòlte avantaj ki genyen nan pi gwo nan pèfòmans amelyore dwòg.
Se pou nou li sou kèk nan pi bon konsèy fòmasyon ou pral janm li ke yo agrégées ak asistans nan men kèk nan dyetetist ki pi enpòtan nan mond lan anrejistre, terapis fizik, antrenè kulturism, ekspè kondisyone, ki gen eksperyans fòmatè pèsonèl, ak antrenè elit multisport.
Konnen limit ou yo
Mesye, tanpri konnen limit pèsonèl ou! Nou pa ka jis di ou ase konbyen fwa débutan osi byen ke ekspè nan mond lan nan kulturism ak atletik te bay moute twò bonè oswa te blese pandan antrennman entans. Sa a te tou senpleman paske yo jis pa te gen okenn lide ki sa papòt pèfòmans reyèl yo te.
Sonje byen, lide a tout antye de fè antrennman entans oswa sesyon Cardio oswa nenpòt ki fòm nan fè egzèsis pou ki matyè se pouse papòt ou nan limit yo pou akonpli reyèl la, deja enkonu, oswa deja enkoni potansyèl. Ki jan yon moun ka pètèt detèmine kisa potansyèl yo ye si yo pa okouran de limit yo? Wi, sa a se yon travay konplike e ke se rezon an pou kisa moun anboche antrenè. Ekspè pwofesyonèl gen ekspètiz nan gide ou nan bon direksyon an lè li rive soti nan zòn nan konfò, men yo toujou nan limit ki an sekirite.
Le pa gen doule, pa genyen pwogre
Ou ka tande sa a kounye a epi lè sa a, men deklarasyon sa a lajman surfèt, pou di omwen! Sa a se yon deklarasyon ki anjeneral soti nan bouch la nan moun ki literalman touye tèt yo jou nan ak jou deyò pandan sesyon fòmasyon yo. Èske ou pa fè menm erè sa a tout tan!
Èske ou te dòmi pou kèk èdtan sèlman? Èske batman kè ou jacked moute jodi a? Èske ou sote manje maten? Congrats, ou jis touche repo yon jou! Sonje byen, rezilta antrennman ou yo pral bon jan kò ou. Pa abize kò ou, tout tan!
Siveye konsomasyon karb
Siveyans nan konsomasyon karb se youn nan pi bon fason pou jwe otou ak pwa ou. Li se youn nan zouti ki pi pwisan pou tout moun ki vle pèdi yon kantite siyifikatif nan pwa. Sonje byen, ou pa bezwen ale tout bonkers koupe tout fòm glusid jis pou dedomajman pou la kòm ke sòt de manje se pa an sante oswa rekòmande pou nenpòt ki moun.
Ou ta dwe toujou sonje ke pa gen okenn konsèp tankou glusid bon ak glusid move - li se jis twòp glusid! Ou se literalman sabote tèt ou si ou se yon atlèt oswa yon bodibwilde sou yon rejim alimantè ki ba karb. Sonje byen, idrat kabòn yo se absoliman kritik nan rejim alimantè ou epi pa gen okenn chape yo.
Kreye gwo varyete nan fòmasyon ou
Nenpòt rejim fòmasyon reflechi nan mond sa a ta dwe gen yon varyete de varyab ki enpòtan ak siyifikatif ki ka fasilman chanje chanje fòmasyon pou sèten rezon. Pou egzanp, weightlifters ta dwe konsidere liv yo leve, reprezantan pou chak seri, teknik antrennman espesifik, rès ant kouche, rès ant reprezantan, kontraksyon estatik ak / oswa inik, supersetting, ak sou sa. Gen siman yon anpil nan varyab yo konsantre sou epi ou ka fè tèt ou yon anpil nan bon pa ajiste yon varyab kèk isit la epi gen mete aksan sou sou fòmasyon ou a perfectionner nan sou fòs ou oswa feblès.
Bagay ki pi enpòtan pou ou konsantre se ke rejim fòmasyon ou ak varyab li yo ta dwe ba ou opòtinite kontinuèl pou ke ou pa janm fini vin anwiye ak sa w ap fè. Sonje byen, fè seri a menm nan bagay sa yo jou nan ak jou soti ka aktyèlman sispann kò ou soti nan ap grandi. Fè antrennman ou enteresan ak enteresan pou tèt ou ak kò ou!
Sipleman Rejim ou an
Gzèsis se tout ansanm yon jwèt diferan ak sipleman entansif se absoliman enpòtan. Ou jis pa ka inyore sipleman yo dyetetik dwa oswa sipleman antrennman. Si ou vle achte pi bon sipleman, ou dwe eseye lejitim lan SARMs UKkonpoze tankou Stenabolik,Ostarine, Andarine, ak yoenbinnan non yon kèk. Sonje byen, ou ta dwe achte SARM lejitim sèlman nan yon magazen repote tankou Magazen SARMs.