Kijan Pou Chwazi yon bon antrenè pèsonèl-Pati II?
Nan premye pati seri de pati sa a, nou jwenn aksè nan kèk konsèy etonan sou kòman yo idantifye epi chwazi yon bon antrenè pèsonèl.
Nan dezyèm ak dènye pati sa a, nou pral jwenn aksè nan plis konsèy pou ke ou ka chwazi antrenè a fòmasyon dwa reyalize sante ou, kondisyon fizik, ak objektif byennèt.
Èske ou ta dwe chwazi yon antrenè pèsonèl ki pral pouse ou pi lwen pase limit yo?
Anpil antrenè pèsonèl ap viv ak mit la ke ou ap gaspiye tan nan jimnazyòm lan sof si w ap fòmasyon entans ak yon objektif predefini epi konsantre sou pèfòmans oswa mezi fizik. Men, sa a konplètman inyore tòn yo nan byen dokimante fizik kòm byen ke sante mantal avantaj ki genyen nan tou senpleman ap resevwa regilye fòmasyon fòs ak fè egzèsis. Lis sa a gen ladan, men se pa sa sèlman:
- Amelyore dòmi
- Amelyore sans byennèt ak konfyans
- Amelyore atitid ak konsantrasyon
- Prezèvasyon nan mas zo
Surprenante, yon anpil nan fòmatè konfonn yo deyò gade desann sou amater kapasite ki fè egzèsis pou sante ak kondisyon fizikepi di amater sa yo satisfè ak ke yo te "kèlkonk." Nan lòt mo, yo se nan gade nan ke moun ki obsede 24/7/365 sou tout lavi yo alantou jimnaz ak manje yo yon jan kanmenm siperyè, ak moun ki pa enterese ak entansite a menm yo enferyè.
Oke, pa gen de dout sa sa a se pa gen anyen men yon manti total. Sa yo se antrenè yo menm ki te toujou kalme epi yo fristre poukisa kèk amater kondisyon fizik "jis pa jwenn li"oswa yon jan kanmenm pa pran swen. Koulye a, vini verite a - pa gen anyen men verite reyèl ak verite konplè a!
Anjeneral, se pa sou ke moun sa yo ki te blame kòm "yo jis pa pran swen"men li se aktyèlman sou yo pa pran swen sou sa ki antrenè pèsonèl la vle yo sèlman pran swen sou. Nan ti bout tan, li se fòmatè yo ki aktyèlman yo menm ki jis pa jwenn li. Li se tou senpleman paske sa yo fòmatè jis pa ka konprann ke pifò amater kondisyon fizik yo sèlman soutni ak simonte defi fizik, rete aktif, ak jwi chak antrennman (sa yo, se tout bon objektif rezonab ak respektab ke fòmatè bon yo ta dwe fyè fasilite ak ankouraje) epi yo pa reyalize soti-of-wout la ak enpresyonan nimewo deadlift.
Ki sa ki reyèlman fè yon bon antrenè pèsonèl?
Avèk tou sa nou te li sou jouk koulye a nan seri de-pati sa a sou kòman yo chwazi yon bon antrenè pèsonèl, li vrèman jistifyab yo di ke pi gwo ak surtout responsablite nan yon antrenè pèsonèl se bay enspirasyon ak motivasyon nan inik ak inovatè yo fason pou moun fè egzèsis ak reyalize sante yo, kondisyon fizik, kulturism, oswa objektif byennèt. Mande poukisa? Pa gen moun ki ap janm pran ase enterè oswa yo pral enspire yo ale pi lwen pase limit yo oswa reyalize potansyèl vre yo si antrenè pèsonèl yo pa renmen ke yo te bò kote yo oswa ou pa relatable oswa ou pa kominike byen.
Sa yo te di, li te gen yon pèsonalite relatable se jis yon ti anpil nan sa ki reyèlman fè yon gwo antrenè pèsonèl. Nan lòt mo, travay la nan fòmatè pèsonèl se pa sèlman restriksyon nan ki jan yo motive amater kapasite, men tou sa tout sa yo fè nan moman an dwa ak kote an plas an premye.
Mete tou senpleman, yon antrenè bon se youn ki se yon ekspè preskripsyon egzèsis ki gen konesans gwo twou san fon sou antrennman yo pi byen, sesyon Cardio, sipleman dyetetik, ak pèfòmans amelyore dwòg tankou selibatè modèrn reseptè andwojèn (tankou Ostarine,Nutrabol,Cardarine, elatriye ki ka fasilman achte nan men pi bon SARMs UK magazen an - Magazen SARMs) ede ou ak grès pèt ak nan misk. Sa a se tou senpleman paske pral gen fwa lè ou pral santi tankou pèfòmans ou a pa ap monte jan li ta dwe. Sa yo pral fwa yo lè ou pral pouse yo sèvi ak PEDs ogmante ba a nan pèfòmans antrennman ak rezilta yo.
Anplis de avantaj sa yo, antrenè ideyal pèsonèl la ta dwe kapab ak konfyans nan endividyalizasyon egzèsis yo, aplikasyon egzèsis yo, ak priyorite ak òganizasyon egzèsis yo.
Nan lòt mo, bagay sa yo debaz ki diferansye yon antrenè gwo soti nan yon antrenè pa-konsa-gwo yo jan sa a:
- Konnen avèk presizyon, complète, ak jisteman ki egzèsis yo dwe swiv ak sa yo dwe evite ki baze sou kapasite endividyèl, pwofil medikal, kad fizyolojik, elatriye nan yon moun.
- Konnen ki jan yo byen itilize, priyorite, ak òganize sesyon antrennman pou kreye ak kenbe yon estimilis fòmasyon gaya yo atenn adaptasyon espesifik.
Ekipman fòmasyon ak tandans ka vini e li ale, men yon etonan antrenè pèsonèl jodi a ap gen prèske menm kalite tankou yon etonan antrenè pèsonèl 10, 20, ak 100 ane anvan oswa depi kounye a. Senpleman paske kò a ak byomekanik bèl bagay li yo pa janm ale soti nan dat.